Il mio approccio

Ogni persona porta con sé una storia unica, e anche il percorso terapeutico dovrebbe poter rispecchiare questa unicità.
Il mio lavoro si basa sull’approccio cognitivo-comportamentale, basato  su ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e CFT (Compassion Focused Therapy).
In terapia porto un’attenzione costante ai bisogni reali della persona, costruendo insieme un percorso fondato sulla fiducia, sul rispetto della storia di ciascuno e sui tempi necessari al cambiamento.

Unicità e cambiamento

Presso “Emozioni in equilibrio” mi dedico ad accogliere e comprendere la tua storia, riconoscendo il valore della tua unicità.
Le difficoltà che incontri non vengono viste come qualcosa da eliminare, ma come esperienze da comprendere nel loro significato e nella loro funzione, per poterle trasformare in occasioni di crescita e consapevolezza.

Insieme lavoreremo per individuare strategie pratiche e sostenibili nel tempo, che possano aiutarti a muoverti con maggiore libertà e chiarezza nella direzione che per te è importante. Il percorso terapeutico non segue soluzioni standard, ma nasce dall’incontro tra la tua esperienza e le competenze professionali che metto a disposizione per accompagnarti in un cambiamento autentico e possibile.

Personalizzazione, fiducia e azione

Ogni percorso inizia con uno spazio dedicato a conoscerci. Un tempo prezioso per comprendere ciò che stai attraversando e per costruire, passo dopo passo, una relazione di fiducia e collaborazione.

Partendo dalle difficoltà che ti hanno portato qui, lavoreremo insieme per esplorarle, comprenderne il significato e trovare modi nuovi e più funzionali per affrontarle. L’obiettivo è aiutarti a recuperare una capacità di azione concreta nelle situazioni della vita quotidiana, sviluppando strumenti che ti permettano di affrontare le sfide con maggiore consapevolezza, flessibilità e stabilità emotiva.

Il messaggio più importante per te

A volte aspettiamo di stare meglio per iniziare a vivere davvero.
Ma spesso il cambiamento nasce proprio quando, anche in presenza di fatica, paura o incertezza, scegliamo di fare un piccolo passo verso ciò che per noi conta.

Le emozioni difficili fanno parte dell’esperienza umana e non definiscono chi sei. Imparare a fare spazio a ciò che provi, senza lasciare che ti blocchi, può permetterti di orientare la tua vita nella direzione dei tuoi valori.

Il percorso psicologico è uno spazio in cui fermarsi, ascoltarsi e ritrovare la possibilità di scegliere. Anche quando il cammino sembra complesso, è possibile costruire, passo dopo passo, una vita più autentica e significativa.

“I valori sono la bussola che ci guida nelle scelte della vita, anche quando le emozioni e i pensieri sembrano confusi o difficili.”

Russ Harris